A posição como dormimos é muito importante para nós, e afecta directamente a nossa saúde e o nosso descanso. Nada nos agrada mais do que a cama que nos espera para descansar depois de um longo e cansativo dia de trabalho, correndo por todos os lados, em pé por pelo menos 5 a 6 horas.
Muitas pessoas consideram os seus cantinhos onde dormem verdadeiros santuários onde podem relaxar, descansar e estar na verdadeira paz. É onde passamos a boa parte do nosso tempo.
Uma pessoa deve dormir pelo menos 8 horas por dia, então de acordo com este facto, passamos cerca de um terço das nossas vidas a dormir.
Nada pode substituir o sono noturno e a paz noturna. É vital para manter a nossa saúde e bem-estar, mental e físico. A posição em que nos encontramos quando dormimos também é muito importante e afeta a nossa saúde.
As pessoas divergem nas maneiras preferidas de dormir. Os mais comuns parecem ser para o lado esquerdo, direito e enrolado na posição fetal. Cada posição afeta a sua saúde de diferentes maneiras que podem ser boas ou más.
Por exemplo, dormir de costas pode ser perigoso para pessoas que têm asma e/ou apneia do sono. Aumenta os riscos associados a dificuldades respiratórias.
Já dormir para o lado direito pode agravar problemas digestivos e acaba por torná-los muito piores. Estes efeitos negativos levam a menor quantidade e qualidade.
Dormir para o lado esquerdo ainda é uma posição muito melhor que todas as outras posições de sono em termos de benefícios para a nossa saúde corporal. Ajuda-nos a digerir melhor e de forma mais fácil. Melhora o sistema digestivo geral, permitindo que o corpo possa extrair nutrientes e eliminar toxinas mais rápido e mais eficientemente como também afeta nossa circulação e saúde cardiovascular e o sangue circula mais eficientemente de volta para o coração.
Essa posição lateral esquerda também permite que a bile e resíduos viagem mais livremente através do corpo e ajuda a melhorar a função do baço. Isso resulta em uma melhor drenagem linfática e mais toxinas deixando o corpo, com menos stresse geral e impactos negativos para nossa saúde. É incrível quanta diferença a posição que dorme pode ter no seu corpo.
Tente dormir para o seu lado esquerdo ainda hoje! Cada um de nós tem uma maneira habitual, preferida para dormir e pode ser muito difícil quebrar esse hábito, mas é possível mudar usando vários ajustes menores. Treine seu corpo para dormir no lado esquerdo, ligando uma luz no lado contrário por exemplo. O corpo naturalmente vai querer ficar longe da fonte de luz e vai virar para o lado esquerdo. Existem outras inúmeras maneiras de efetivamente mudar as posições de sono. Apenas tem que descobrir qual delas provavelmente irá funcionar para você.
Então, tente mudar seus hábitos e dormir para o lado esquerdo! É saudável para o seu corpo e seu completo bem-estar, então por que não experimentar?
