A água é o composto mais importante da Terra. Sem ela, não haveria nenhuma vida, e para nos mantermos saudáveis, é importante estarmos hidratados. Mas ainda existem muitas pessoas que não bebem a quantidade de água necessária diariamente. Isso pode levar a uma série de sintomas: dificuldade para se manter focado, mau hálito e pele seca.
De uma maneira geral, deves beber 30 ml de água para 1 kg de peso corporal. Isso significa que alguém que pesa 70 kg, deva beber um pouco mais de 1,8 litros.
Além da função normal de te hidratares, há ainda mais bons motivos para beberes água. E não apenas água, mas água morna estando de estômago vazio. Aqui estão algumas vantagens da água morna versus água gelada.
1. Melhor metabolismo de manhã
Se beberes água morna de manhã de estômago vazio, o teu metabolismo ganha energia extra. Pois ativa o metabolismo sem consumir calorias.
2. Ajuda na digestão
Água morna ajuda a quebrar a gordura na tua dieta. Ela ajuda a digerir as gorduras mais facilmente, fazendo o teu corpo trabalhar menos para isso. Se beberes água morna regularmente, isso vai trazer efeitos a longo prazo para o sistema digestivo.
3. Detox natural
A água morna também é boa para desintoxicar o corpo de uma maneira delicada e natural. Já que o metabolismo, a circulação e a temperatura do corpo são afetados simultaneamente, o corpo pode se auto limpar através do suor e das excreções.
4. Alívio na menstruação
O calor da água morna assegura que a circulação sanguínea se mantenha forte. Isso leva mais sangue aos músculos, ajudando-os a relaxar.
5. Bem estar geral
A água fervida tem menos germes e pode fortalecer as defesas do teu corpo. A água morna ajuda o sistema circulatório e previne o muco nasal e secreções de se acumularem.
