Dormir é algo muito importante para a nossa saúde. Toda a gente sabe que precisa descansar entre 7 a 9 horas diárias, mas a quantidade não é o factor mais importante: a qualidade do sono é a maior fonte de benefícios! Estudos comprovam que dormir sobre o lado esquerdo do corpo previne insónias e é óptimo para o nosso corpo.
Segundo um antigo sistema de medicina indiana chamado Ayurveda, dormir sobre o lado esquerdo do corpo melhora o nosso sono e a nossa saúde. Os benefícios são vários: regula a digestão, ajuda em problemas de costas, de coração, entre outros.
Estas são algumas vantagens desta posição, veja em detalhe abaixo:
Digestão
A influência da gravidade é essencial neste processo. Se dormirmos sobre o lado esquerdo do corpo, vamos ajudar na movimentação dos resíduos alimentares do intestino delgado para o cólon. Desta forma, também ajudamos o estômago e pâncreas a ficarem nas suas posições naturais, fazendo com que as enzimas e suco gástrico trabalhem mais eficientemente.
Sistema linfático
O lado dominante do sistema linfático é o esquerdo. Assim, se dormirmos nesta posição, contribuímos para a filtragem dos resíduos e fluidos através dos gânglios linfáticos.
Coração
Esta posição diminui a pressão arterial, pois a gravidade ajuda a circulação através da artéria aorta. As grávidas são aconselhadas a dormir do lado esquerdo exactamente por este motivo.
Descanso de mulheres grávidas
Dormir sobre o lado esquerdo melhora a circulação através do feto e dos rins. Isso também alivia as dores de costas, comuns nas gestantes, ajuda o fluxo sanguíneo no útero e impede que o mesmo exerça pressão sobre o fígado.
Azia
Devido aos efeitos da gravidade, dormir nesta posição reduz os sintomas de azia
Funcionamento do baço
Dormir sobre o lado esquerdo do corpo ajuda no funcionamento do baço. Este órgão destrói células velhas do sangue, produzindo novas. Para além disso, ele faz parte do sistema linfático e fornece imunidade ao corpo.
Não se esqueça de dormir sobre o lado esquerdo do corpo esta noite!
